アクティブオータムにお勧め美容♥2015.11.13ネイル娘

nail_autumnこんにちは。ネイル娘です。
季節の変わり目ですね。いかがお過ごしですか?
気候が穏やかで過ごしやすい秋は、アクティブに動くにはもってこいのタイミング。
読書の秋、食欲の秋、芸術の秋など 「~の秋」とよく表現される通り、何をするにも素敵な季節ですよね(^^)
とはいえ・・・夏のダメージが現れやすい時期でもあります(ノ△ ・。)
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■頭皮ケアにお手軽★リセットブラシ

私は、秋が近づくと特に「抜け毛」に悩まされます。夏の強い紫外線、皮脂汚れなどの影 響から、お風呂あがりのドライヤーをした後に足元を見ると大量の抜け毛にビックリしま す。一時的なものとはいえ、頭皮ケアをしないと!!という気持ちになります(。> 0< 。)
そこでオススメなのがビジョーナのリセットブラシ(*^^*) 雑誌でもブラシを使っているという女優さんやモデルさんも多いですよね。
ブラシによる頭皮ケアは、美容意識の高い人からはお墨付きの美容ケアだと思います☆ “美容ケア”と言ってしまうと、なんだか面倒に感じてしまい、続けられるのかなと心配 になってしまいますが、シャンプー前や就寝前後などにサッと梳かすだけ( ω )b 更に、 リセットブラシはこれから寒い冬が近づいてくると気になってくる静電気対策にも効果的です。
手軽に使えるリセットブラシで頭皮、髪を労ってあげてはいかがでしょうか。

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nail_yoga■メンタルリフレッシュに! 家ヨガ

せっかくなので、もう一つ、マイペースな私が続けていること、それはヨガなのです(^^)
最近は、山ヨガ、ビーチヨガといった自然ヨガも人気のようですが、私は断然、「家ヨガ」です・・・なんだか地味に聞こえますね・・・(-ω-;)
スタジオへ通うこともありますが、平日は帰宅してからのフリータイム、がんばった1 日のリセットタイムにヨガを楽しんでいます。
からだは柔らかくないので、しっかり呼吸を取り、なるべく一つ一つの動きを丁寧にするよう意識を向けると、身体が伸びて、固い関節もほぐれてスッキリします。更に、今の自分の身体の状態(凝っている、疲れやすいなど)や精神状態(口元に力が入り過ぎている、イライラしている、のんびりしているなど)が感じられるところも気に入っています。

ヨガをすることで体幹を鍛えられる、運動不足解消といったフィジカル面の効果よりも、私はメンタル面に意識を向けられるところに魅力を感じています(*^^*)

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ネイル娘のささやき
もちろん、時にはご飯を食べたらTVを見てゴロっと横になる・・・・ダラダラと過ごす 日もあります(/△`\) このように、あくまで無理はせずに続けることが大事だなと思い、自分を甘やかすことも アリですよね(^^)
今度はお家でアロマを焚いて”アロマヨガ”、挑戦してみようかな♪ 仕事や家事に追われる平日ですが、無理することなく『美容の秋』を目指してみようと思 います(*^^*)